반응형 비타민d음식1 비타민 D의 역할과 효능, 함유 음식까지! 안녕하세요, 몽키입니다. 최근에 종합 건강검진을 받아보았는데 체격이 작고 아주 마른 체형이라 걱정은 했지만, 건강 체질이었습니다. 다만 "비타민 D"가 매우 심한 결핍이었습니다. 대부분의 현대인들도 저와 같은 결핍이 있겠지만 최근에는 코로나 시대에 접어들며 재택근무로 전환돼 실내에서만 지내는 시간이 늘어나게며 더욱 비타민 D의 필요성을 생각하게 되어 준비하게 되었습니다. 본 포스팅은 비타민D의 역할과 효능 그리고 비타민 D가 함유된 음식에 대해 알아보려 합니다. 비타민 D 란 무엇일까? 지용성 비타민의 한 종류로 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는데 관여하며 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하는 것으로 알려져 있다. 부족시 구루병, 골연화증, 골다공증의 .. 2022. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
