반응형 건강.육아.생활정보114 병아리콩의 효능과 삶는 방법,보관방법 까지! 안녕하세요, 몽키입니다. 2020년 미국 시사주간지 "타임"에 슈퍼푸드로 선정되며 전 세계의 관심을 받기 시작한 병아리콩! 본 포스팅은 병아리콩의 효능과 먹는방법 그리고 보관방법까지 알아보려 합니다. 병아리콩의 효능 병아리콩은 쌍떡잎식물의 장미과 콩으로 이집트 콩이라고도 불리기도 합니다. 아시아 중동역에서 오래전부터 재배되었으며 인류 최초로 재배된 콩류 중의 하나라고 알려져 있다고 합니다. 전체적인 외관은 중간에 툭 튀어나온 부분이 병아리의 머리 모양을 닮았다고 하여 병아리콩이라는 이름이 붙여졌습니다. 우리나라에도 여러 유명 연예인들이 다이어트를 할 때 즐겨 먹는다고 하며 유명세를 타고 있는데요. 그럼 효능을 함께 알아보겠습니다. 1. 빈혈에 좋다. 헤모글로빈 형성에 필요한 영양분인 철분과 구리가 다량 .. 2022. 5. 9. 건강에 좋은 물 마시기 습관과 물의 효능! 안녕하세요, 몽키입니다. 물은 우리 몸의 60~70%을 차지합니다. 이렇게 신체의 상당 부분을 구성하고 있으며 몸의 각종 노폐물 배출과 세포에 영양분을 공급해주기 때문에 충분한 양의 물을 항상 챙겨주어야 합니다. 그렇다고 무조건 많이 마시는 건 또 건강에 좋지 않겠지요. 뭐든 제대로 먹어야 약이 됩니다. 본 포스팅은 물의 효능과 건강하게 물 마시는 습관에 대해 알아보려 합니다. 물의 효능 동의보감의 구절에 "사람에 따라 몸이 살 찌고 마른 것이라든가, 수명의 길고 짧음은 마시는 물에 그 원인이 있다." 고 기재되어있을 만큼, 예로부터 선조들은 물을 중요하게 여겨왔습니다. 병이 났을 때는 가장 먼저 깨끗한 물을 마셔 몸속의 노폐물을 배출시키고 그래도 나아지는 게 없을 때 약을 썼다고 합니다. 아침에 일어나.. 2022. 5. 8. 글루타치온 효과와 함유된 음식 및 부작용 안녕하세요, 몽키입니다. 글루타치온에 대해 들어보신 적 있으신가요? 저는 최근 인스타그램 광고에 계속 뜨게 되어 한번 알아보았는데, 미용이나 다이어트에 관심 있으신 분들은 이미 알고 계신 영양소더라고요. 항상 젊게 살고 싶어 하는 저도 빠질 수 없습니다. 본 포스팅은 글루타치온의 효능과 함유 음식 등에 대해 알아보려 합니다. 글루타치온이란? 글루타치온이란 몸에서 만들어지는 천연의 항산화제입니다. 체내에서 가장 중요한 항산화로 꼽히는데 세포단위로 이 성분이 부족하게 되면 세포가 생존하기 힘들어질 수 있어, 모든 세포에 존재하는 것이 바로 글루타치온입니다. 시스테인, 글라이신, 글루탐산으로 이루어져 있으며 시스테인에 황이 결합되어 있는 아미노산입니다. MSM과 같이 황이 들어가 있는 영양소는 항산화 능력 및.. 2022. 5. 7. 아무리 먹어도 살 안찌는 체질 만드는 방법! 안녕하세요, 몽키입니다. 같은 양을 먹고, 똑같이 운동을 해도 살이 쉽게 빠지는 사람이 있는 반면, 살이 전혀 빠지지 않는 사람들이 있습니다. 이런 분들은 물만 마셔도 살이 찐다고 도 하는데 이는 기초대사량이 체질마다 다르기 때문이라고 합니다. 본 포스팅에서는 힘들게 반복되는 다이어트 방법 대신 살 안 찌는 체질로 만드는 방법에 대해서 알아보려 합니다. 기초대사량의 의미와 높이는 방법 먼저, '기초대사량'이란 생물체가 생명을 유지하는 데에 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 뇌 활동, 체온 유지, 심장과 내장기관의 운동 등 기본적인 활동을 하는데 쓰이는 에너지 량이라고 생각하면 쉽습니다. 기초대사량이 높은 사람들은 조금만 움직여도 에너지 소모가 많이 발생되게 되고, 그렇기 때문에 신체에 남는 칼로리가.. 2022. 5. 6. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 다음 반응형
